Estoy seguro que sabias que una dieta desequilibrada puede provocarte obesidad, y aumentar tus riesgos de padecer diabetes, hipertensión arterial o enfermedades cardiovasculares, pero sabias que una dieta desequilibrada también puede provocarte tristeza? y que consumir determinados alimentos puede hacerte mas feliz? Pues no te preocupes que cuando termines de leer este post lo sabrás.
Qué es la serotonina y como actúa en nuestro organismo?.
La serotonina es un neurotransmisor que actúa en el cerebro y tiene diversas e importantes funciones en nuestro organismo, algunas de ellas son:
- Regula el apetito a través de la saciedad.
- Regula la temperatura corporal.
- Fundamental para elaborar la hormona melatonina ( inductora del sueño).
- Influye directamente en nuestro estado de animo, ya que una disminución de los niveles de serotonina puede provocar tristeza, insomnio, irritabilidad o depresión, etc.
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http://www.tusaludybienestar.es/nutricion-y-dietetica/alimentos-con-efecto-antidepresivo
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