Si te preguntas por qué te cansas durante el día, podría deberse a la somnolencia diurna. Este padecimiento es cada vez más frecuente entre la población, principalmente entre la económicamente activa, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH), la cual afecta entre el 5 y 10% del total de la misma y está relacionado con la falta de vitamina D.

 

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Sleep Medicine, la falta de vitamina D puede ser la causante de que sientas mucho sueño durante el día.

 

 

 

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En la investigación realizada con alrededor de 100 voluntarios con apnea obstructiva del sueño en una clínica del sueño, los científicos observaron que existe una relación directa entre la falta de vitamina D y la somnolencia diurna, según la Escala de Somnolencia de Epworth.

 

Este trastorno es un reflejo de la falta o de una mala calidad de sueño e incluso, en ciertos casos, de un problema neurológico.

 

Otras razones de por qué te cansas durante el día pueden deberse a la depresión, ansiedad, estrés y el aburrimiento que afectan de manera directa tu calidad de vida, pero tomar un poco de sol podría ser una solución sencilla y natural.

 

Un estudio de la Universidad de Manchester (Inglaterra) revela  que el sol de es bueno para la salud porque es una buena fuente de producción de vitamina D, mejora el ánimo, fortalece los músculos, ayuda a absorber el calcio y reduce la probabilidad de padecer asma.

 

Así que ya lo sabes, si no encuentras la causa de por qué te cansas durante el día, toma un poco de sol, bebe agua y si no hay mejoría con estos consejos, lo mejor será que acudas con un especialista para que determine un tratamiento a seguir. 

 

Fuente: bienestar.salud180.com